科普患教

奥运盛会正如火如荼，，为了不错过每一场精彩的比赛，，很多人会选择熬夜观看直播
。
。然而
，，，
，长时间盯着屏幕不仅可能导致眼疲劳，，
，，还可能带来不小的眼健康风险
。。。

那么，，如何在享受奥运激情的同时
，，，，也保护好我们的眼睛呢？？
？？今天就来给大家讲讲！！

在开始前，，我们来先做几个简单的测试，，，看看你的观赛姿势与习惯，，
，，到底对不对！！

象魔眼科温馨提醒：如果有以上任一观赛习惯，，请注意眼健康状况。。下面我们来具体讲讲：

长时间熬夜看比赛，，对眼睛的伤害较大
。。特别是打工人
，
，，白天对着电脑“搬砖”，，，，晚上下班回家再熬夜看比赛
，
，一天下来
，
，，盯着电子屏幕的时间长达十多个小时
。
。。。这种高强度的用眼
，，，可能会导致一系列眼病的发生，，尤其是高度近视人群，
，需要特别小心视网膜脱离。
。
。
。

那什么是视网膜脱离？？视网膜脱离是一种常见的致盲性眼底疾病。。。
。患病初期，，，，眼前多有黑影遮挡、、、、闪光感等症状
，，若未及时治疗，，，随着脱离范围扩大，，，一旦波及到黄斑区，，则会出现视力严重下降，，，，视物模糊或变形
，，，，甚至导致失明。。。
。

因此，，建议大家避免长时间用眼，，即便再精彩的比赛
，，，也要注意在比赛间隙适当休息，，，万一不幸出现眼前黑影等症状
，
，要尽快前往专业医疗机构就诊。
。。此外，
，，高度近视人群，
，，一定要定期检查眼底状况，，，及时发现问题。
。。

许多上班族习惯熬夜观看比赛，，
，由于很多精彩赛程时间较晚，
，
，，经常持续到后半夜，，
，导致不少人习惯关灯看比赛
，，，甚至关灯用手机观看。。。这种行为很容易诱发青光眼。。
。青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，，，主要由于眼压升高导致视神经损坏。。。

青光眼可以发生在任何年龄。。。。以下是青光眼的五类高危人群：

青光眼的发生还与情绪有关，，，易急躁上火也是重要诱发因素。。

因此，，，建议大家：饮食起居要有规律；劳逸结合，
，，保证睡眠质量；注意用眼卫生；用眼时光线必须充足柔和；避免在昏暗环境下玩手机、、、、看电视；不要过度用眼
。。

随着三伏天来临，，
，来到了一年中zui热时候，，
，40度的持续高温让不少人只能靠空调续命。。白天上班吹空调，，晚上看比赛也吹空调。。。。持续高强度用眼以及空调环境，，，容易出现现眼红、、、眼干
、、
、眼痒
，，甚至出现畏光
、、流泪
、、
、、视物模糊等症状，
，
，
，此时可能就得了“空调眼病”——干眼症。。。

干眼症，，，是由多种原因引起的泪液质或量异常或动力学异常，，
，，导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或者眼表组织病变特征的多种疾病的总称。。。。干眼症严重时会引起角膜的溃疡，，
，
，甚至穿孔，，，zui后失明。。。

如何预防干眼症呢
？？？请多眨眼，，，
，看比赛间隙，
，眨眼操请跟着做起来
！
！
！！

深夜看球，，
，往往离不开炸串啤酒、、、、烧烤奶茶
。。。。然而，，高热量的饮食确实会让眼睛也承受压力，，，特别是糖尿病患者和甲亢患者。。

对于糖尿病患者
，，，，摄入太多高糖、、、
、高脂食品
，
，会导致血糖升高，，，，诱发糖尿病视网膜病变
，，，，也就是我们俗称的“糖网”。。。“糖网”是成年人主要致盲原因之一，，，主要症状包括视力下降
，，视物模糊或变形等。。。。不过，
，，
，“糖网”早期症状并不明显，
，但其对视网膜的破坏往往是不可逆的，，，因此建议在确诊糖尿病的第1时间就进行眼底检查，
，此后至少每年检查一次眼底。。。

同时，，，日常生活中
，，要控制好每日摄糖量，
，，适当运动，，，
，严格监测血糖、、
、、血压
。。。。

对于甲亢患者，
，，高盐分食物、、海鲜等也可能会加重病情，，，，引发甲状腺相关眼病等并发症，，，，其主要症状是眼突、
、、、眼睑肿胀或退缩等，，，严重时会出现视物重影、、、视力下降等，，，，应尽早到专业医疗机构就诊。。
。。

建议甲亢患者减少膳食中盐与碘的摄入量，，并注意合理用眼、、、、作息规律，，，，勿长时间盯着电子屏幕。。

奥运会虽然很精彩，，但大家在观看时，，，，还是要注意用眼习惯，，，
，守护好我们的眼健康。
。。。一旦出现眼部不适，
，请第1时间前往专业医疗机构，，避免延误救治时机。。。